Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Abdulrahman Salam

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minuty

Duck Walk

1 min 15 sek

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 min 15 sek

Robot

2 minuty

3 Step Turns

1 min 15 sek

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało