Trening umiarkowany

Amber T

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Amber Thomas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 minuta

Butt Kickers

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Chair Pose

30 sekundy

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało