Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 2 h 28 m

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Christopher Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

6 min 12 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

6 min 12 sek

Seria 3: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 min 12 sek

Seria 4: 3 rund

One Leg Calf Raise

One Leg Calf Raise

10 min 20 sek

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Shrug

10 min 15 sek

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 min 15 sek

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany