Trening dla początkujących

Medius.

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Priscilla E

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Working especially in the gluteus medius

Exercises

Seria 1: 3 rund

Donkey Whips

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

18 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Yoga For The Kids

Dla początkujących

4 m 30 s

Pushups And Situps

Intensywny

12 min

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Glute Isolation (CS)

Intensywny

18 min

Full Body ❤

Umiarkowany

15 min

Back

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało