Trening umiarkowany

Major Muscle Groups

Umiarkowany Duration 2 h 5 m

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Adam Beck

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Squats

5 minuty

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

5 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Pull-ups

5 minuty

Powiązane treningi

Major Muscle Groups Barbell

Major Muscle Groups Barbell

24 minuty, Umiarkowany

Back, Arms and Legs

Back, Arms and Legs

25 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany