Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bed-time Exercises

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Bibi Leubner
 		    Dodane przez Bibi Leubner
Bed-time Exercises
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Bed-time Exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy
Upward Salute Right
30 sekundy
Upward Salute Left
30 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Facing DOWN
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Facing DOWN
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 minuty, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 minuty, Umiarkowany
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minuty, Dla początkujących
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 minuty, Umiarkowany
before bed workout
before bed workout
2 minuty, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Umiarkowany 15 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Night Time Workout Before Bedsleep

Night Time Workout Before Bedsleep

Umiarkowany 20 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe