Trening intensywny

IntenseQuickie

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Burpees

1 min 30 sek

Cross Jacks

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 min 30 sek

Plank

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

High Intensity Quickie F

High Intensity Quickie F

14 min 45 sek, Intensywny

21 min 55 sek, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało