Trening intensywny

Cardio Quickie

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Alex Sanchez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Transition

8 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Transition

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Transition

10 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty,

15 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intensywny

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

The V-Taper

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Up & Give Me 40

Umiarkowany

7 min

Back

Pull Up Bar

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało