Trening umiarkowany

Intro

Umiarkowany Duration 4 h 42 m

Docelowe obszary: Arms, Legs, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Ernast Sevo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Begginer plan

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 minuty

Supported T Bar Row

15 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 minuty

Tricep Dips

15 minuty

Leg Press

15 minuty

Leg Curls

15 minuty

90-90 Crunches

15 minuty

Lunges

5 minuty

Run

15 minuty

Squat

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

5 min 22 sek, Umiarkowany

6 minuty,

6 godz. 59 min, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Beginner Level Work Out Routine

Beginner Level Work Out Routine

4 min 1 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny