Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Weight

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Bryan Gaskill
 		    Dodane przez Bryan Gaskill
Body Weight
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund
Leg Lift with Hip Thrust - Left
30 sekundy
Leg Lift with Hip Thrust - Right
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Deep Squats
Deep Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Inverted Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 5 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Full Body
Full Body
7 min 50 sek, Intensywny
Body Weight
Body Weight
15 min 30 sek, Umiarkowany
Weight Gain
Weight Gain
25 minuty, Umiarkowany
Quick And Not So Easy
Quick And Not So Easy
7 min 15 sek, Intensywny
Total Body Group
Total Body Group
22 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Intensywny 3 m 30 s  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Intensywny 10 min  
Full Body   No Equipment
Beginner Body Weight

Beginner Body Weight

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Barbells
Body Weight

Body Weight

Umiarkowany 16 min  
Full Body  
Body Weight

Body Weight

Intensywny 13 min  
Core   Pull Up Bar, Exercise Bands
Body Weight Wk 1-2 A

Body Weight Wk 1-2 A

Umiarkowany 31 min  
Arms   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe