Trening umiarkowany

Physio Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Natalie Bedford

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Floor Bridge

30 sekundy

Reverse Lunges

1 min 30 sek

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 10 sek

Cat Cow

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało