Trening umiarkowany

Cardio Extreme

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Sabina Gh

Opis

Intense at home cardio workouts. Make sure you have adequate room.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quick Feet

1 minuta

The Heisman

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Extreme Full Workout

Cardio Extreme Full Workout

50 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało