Trening umiarkowany

Get Fit!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aarielle A. Lewis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuty

Plank Bird Dog

1 min 30 sek

Lunges

1 min 30 sek

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 45 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Dla początkujących

working On my fitness

working On my fitness

3 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

30 Days Fitness

30 Days Fitness

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało