Trening intensywny

Holding Challenge

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Beatrice Kalliokoski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

Dead Bug Holds

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

38 min 25 sek, Intensywny

5 Minute Challenge

5 Minute Challenge

4 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Abs & Butt

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało