Trening umiarkowany

Abs & Butt

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Beatrice Kalliokoski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Leg Lifts

20 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 sekundy

Circles

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Squats

20 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

7 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

8 sekundy

Powiązane treningi

12 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

2 min 2 sek, Umiarkowany

Abs And More Abs

Abs And More Abs

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało