Trening intensywny

5bx Graph 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Helder Ma

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

6 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało