Pobierz w App Store
Tagi

Opis

www.bodybuilding.com/fun/beginner_weight_training.htm


Exercises

Seria 1: 2 rund
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Seated Leg Curl
1 minuta
Wide Grip Lat Pull Down
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Pec Deck Fly
1 minuta
Rope Tricep Push Down
1 minuta
Bicep Curl
1 minuta
Shoulder Press
1 minuta
Ab Crunch
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta


Powiązane treningi

Legs
6 minuty, Dla początkujących
Weight Training
17 minuty, Dla początkujących
Beginner Legs
4 min 43 sek, Umiarkowany
Legs And Back
45 minuty, Umiarkowany
Full Body Weight Training
5 minuty, Dla początkujących
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

Dla początkujących 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ready for Glutes

Ready for Glutes

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Beach Ready

Beach Ready

Intensywny 14 min  
Upper Body   Barbell
Superset the Bar

Superset the Bar

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat

Kategorie treningów