Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Level 1 Monday

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Monica Andersen
 		    Dodane przez Monica Andersen
Level 1 Monday
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund
Dumbell Squat
30 sekundy
Push Press (dumbells)
30 sekundy
Deadlift High Pulls
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Plank Twist
45 sekundy
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
30 sekundy
Vertical Chops
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sek, Umiarkowany
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
21 min 22 sek, Umiarkowany
I Am...
I Am...
23 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Warmup 2

Warmup 2

Umiarkowany 6 min  
Dumbbells
Warmup 3

Warmup 3

Umiarkowany 5 min  
Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe