Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Crunches/push Ups

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Brian Granger
 		    Dodane przez Brian Granger
Crunches/push Ups
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Crunches/push ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Crunches Feet Up/legs Straight
Crunches Feet Up/legs Straight
30 sekundy
Crunches Hands Up In Front
30 sekundy
Crunches Left Foot Over Right Knee
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches Right Foot Over Left Knee
30 sekundy
Killers
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
7 min 5 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
11 minuty, Dla początkujących
Push Ups And Crunches
Push Ups And Crunches
8 minuty, Dla początkujących
Pushups
Pushups
1 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups & Sit Ups
Push Ups & Sit Ups
3 minuty, Umiarkowany
Pushups And Crunches
Pushups And Crunches
8 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intensywny 6 min  
Full Body   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Stations Hips

Stations Hips

Intensywny 10 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe