Trening dla początkujących

My Second Level 1

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dusan Krasa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało