Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 7 rund
Bike
Bike
1 minuta
Bike Quickly
Bike Quickly
20 sekundy
Bike Slowly
Bike Slowly
30 sekundy
Backwards Cycling
Backwards Cycling
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta


Powiązane treningi

Bike
2 minuty,
Bike #7
30 minuty, Umiarkowany
Bike
2 minuty,
Bike
18 min 10 sek, Umiarkowany
Bike
3 minuty, Umiarkowany
My Workout
35 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów