Trening intensywny

Kick Boxing

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Laki Lakic

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

This workout will help you to lose weight, survive box training or fight much easier. You should do this workout atleast twice a week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Roundhouses

1 minuta

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Shadow Boxing

2 minuty

Push-Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Jump Kicks

1 min 5 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Box Jumps

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 40 sek, Intensywny

45 min 10 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Ballish II

Intensywny

26 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Intensywny

30 min

Glutes

Exercise Mat, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało