Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jesse Councill

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Goal is 10 min intense muscle fatigue for fat burn and warm up for daily session

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Run Run Run

Umiarkowany

9 min

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało