Trening intensywny

8 Min Core

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrew Sprague

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

45 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Liar liar !!

Dla początkujących

18 min

Full Body

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało