Trening umiarkowany

Ab Shredder

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matt Green

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

45 sekundy, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

P90x Armar

Intensywny

6 min

Bis And Tris

Intensywny

12 min

Absolute Arms

Intensywny

13 min

Gym HiiT Training.

Intensywny

12 min

Stationary Bike

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało