Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Christy H

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 minuta

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 minuta

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuta

Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 min 51 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Aaargg! Walk the Plank!

Umiarkowany

7 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Day 1 Total Gym 6-8 Min Workout

Umiarkowany

12 min

Core

Pull Up Bar, Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało