Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Better Back

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Dumbbells

Athena Noelle
 		    Dodane przez Athena Noelle
Better Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
15 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
15 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 min 5 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
21 min 30 sek, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
3 minuty, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
3 min 30 sek, Intensywny
In The beginning
In The beginning
4 min 15 sek, Umiarkowany
- Stretching
- Stretching
15 min 20 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe