Trening intensywny

Summer Arms

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Anna Rattigan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Barbell Shrug

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuta

Standing Barbell Chest Press

1 minuta

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

Summer Time Arms

Summer Time Arms

8 min 25 sek, Umiarkowany

21 min 37 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Sweet Arms, Shoulders And Chest

Sweet Arms, Shoulders And Chest

16 min 10 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

22 min 51 sek, Umiarkowany

Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

16 min 28 sek, Intensywny

5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minuty, Intensywny