Trening dla początkujących

First Trimester (2mnths)

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kevin Lolar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

workout program casual.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 5: 3 rund

Squats

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 9: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

5 sekundy

Seria 11: 3 rund

Squats

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało