Trening intensywny

Boulder Shoulder

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Petro ..

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Shoulders for days...

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Military Press

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Arnold Press

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 5: 4 rund

Reverse Flyes

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 6: 4 rund

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Boulder Shoulders

Boulder Shoulders

45 minuty, Umiarkowany

Boulder Shoulders (UM)

Boulder Shoulders (UM)

24 minuty, Intensywny

Boulder Shoulders

Boulder Shoulders

2 min 45 sek, Umiarkowany

Boulders 2 Shoulders

Boulders 2 Shoulders

21 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

V02 Max Interval Training Workouts

Intensywny

1 h 18 m

Legs

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

350 Chest

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbells

Best Four Minute Workout Ever

Intensywny

4 min

Full Body

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało