Body Pump

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jamie Myers

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Strength training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

6 minuty

Squats

6 minuty

Chest

6 minuty

Back

6 minuty

Triceps

6 minuty

Biceps

6 minuty

Lunges

6 minuty

Shoulders

6 minuty

Core

6 minuty

Powiązane treningi

Full Body

22 min 45 sek, Umiarkowany

Whole Body

40 minuty, Intensywny

Strength

4 minuty, Umiarkowany

Lower Body 1

17 min 30 sek, Umiarkowany

Bodyweight

18 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Total Body

Umiarkowany

43 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

TREBUH

Dla początkujących

18 min

Core

Body Pump

Strength training

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Beat-the-Heat At Home

Fall Fit 20x20 Challenge

Total Body

Lose It!

TREBUH

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+