Body Pump

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jamie Myers

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Strength training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

6 minuty

Squats

6 minuty

Chest

6 minuty

Back

6 minuty

Triceps

6 minuty

Biceps

6 minuty

Lunges

6 minuty

Shoulders

6 minuty

Core

6 minuty

Powiązane treningi

Body Pump

8 minuty, Intensywny

Full Body Pump

20 minuty, Umiarkowany

Lower Body

5 min 30 sek, Dla początkujących

Body Workout

6 minuty, Dla początkujących

Body Workout

3 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Sweat Bucket Challenge

Intensywny

52 min

Cardio

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

TREBUH

Dla początkujących

18 min

Core

Body Pump

Strength training

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beach Sexy Body

All-Out Abs

Sweat Bucket Challenge

Total Body HIIT

TREBUH

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+