Trening umiarkowany

Full Body Pump

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrew Medlin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

quick twenty minute workout to get a good sweat going.

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

5 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 9 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

1 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

14 min 41 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Zumba

Intensywny

20 min

HIIT Cardio

Intensywny

22 min

Abs For Fabs

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Body Pump

Intensywny

31 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało