Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab & Arm Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Chacha Garza
 		    Dodane przez Chacha Garza
Ab & Arm Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

My Ab Workout
My Ab Workout
1 min 55 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
14 minuty, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
35 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Ab And Arm Muscle Workout
Ab And Arm Muscle Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Waist Trimmer

Waist Trimmer

Umiarkowany 21 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arms & Abs Tuesday

Arms & Abs Tuesday

Umiarkowany 29 min  
Core   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe