Trening intensywny

Hardcore

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ali Ski

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Crunches

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Squats

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

13 min 2 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało