Trening umiarkowany

Shoulders/legs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Rebekah Con

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 sekundy

Barbell Shrug

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Chest Stretch

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minuty

Powiązane treningi

Shoulders And Legs

Shoulders And Legs

39 min 15 sek, Umiarkowany

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 12 sek, Umiarkowany

Shoulders and Legs

Shoulders and Legs

36 minuty, Intensywny

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Legs N Shoulders

Legs N Shoulders

17 minuty, Umiarkowany

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

37 min 59 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany