Trening intensywny

Turkey Buster

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jordan Tull

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mummy Kicks

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Push-up with Lateral Raise

45 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ice Skaters

1 minuta

Pogo Hops

1 minuta

Skips in Place

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Mummy Kicks

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Down Unders

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Love Handle

Intensywny

27 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało