Trening intensywny

Step It Up

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maria Sawiris

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Quick Toe Taps on Step

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty,

21 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Step Ups

10 min

Lower Body

Box or Step

Step Up

Intensywny

10 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało