Downhill Skiing

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dwayne W

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

The goal of this program is to strengthen the abdominal muscles and protect the back. DO THIS 2 or 3 times per week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Max Rep Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Max Rep Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 Pack Abs

7 min 16 sek, Intensywny

Work Out

28 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Strech

Umiarkowany

95 sek

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Qfa Timer

Intensywny

60 sek

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Downhill Skiing

The goal of this program is to strengthen the abdominal muscles and protect the back. DO THIS 2 or 3 times per week.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Full Body Leanup

Morning Strech

100 Calories

Qfa Timer

Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+