Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Yoga Sidebends
1 minuta
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta


Powiązane treningi

Ab
11 minuty,
ABS Attack
24 minuty, Intensywny
Workout 6
4 min 26 sek, Dla początkujących
Able Abs
20 minuty,
Abs
4 min 40 sek, Umiarkowany
Quite
11 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów