Trening intensywny

X5 Plank

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tazziii Tanya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Elbow Plank with Right Leg Lift

Elbow Plank with Right Leg Lift

30 sekundy

Elbow Plank with Left Leg Lift

Elbow Plank with Left Leg Lift

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Real Abs

Intensywny

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

KBT #17 Push Up Master

Intensywny

7 min

Upper Body

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało