Number 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Joseph Griffith

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Easy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

Easy

3 min 40 sek, Umiarkowany

Level 1

11 minuty, Dla początkujących

Monday

5 min 20 sek, Dla początkujących

Preset 3

3 min 43 sek, Dla początkujących

Extra

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Number 1

Easy

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Washboard Abs Blast

Wall Sit: Level I

Top-to-Bottom

Fast Arms & Abs

Top Bodyweight Moves

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+