Trening umiarkowany

No Resting

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Phoebie Cheshire

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Muscle toning, losing weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Wall Push Ups

5 minuty

Corpse

5 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 5 min, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało