Trening intensywny

❥ Rocking Push-Ups ❥

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Straight Pushups

Straight Pushups

9 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

2 min 15 sek,

💪🔥🔥💪Pushups💪🔥🔥💪

💪🔥🔥💪Pushups💪🔥🔥💪

2 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hoola Hoop (ec)

Intensywny

9 min

2-min Band ❤️‍🔥

Intensywny

2 m 30 s

❥ Awesome Arms ❥

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

❥ Just Lunges ❥

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

❥ ① ② ③ Hoop Me ❥

Umiarkowany

9 min

❥ Split Squats ❥

Intensywny

2 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało