Trening dla początkujących

Power Jump

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sky Tan

Tagi

Opis

Training for stronger leg muscle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Froggy Jumps

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Duck Walk

20 sekundy

Walking Lunges

20 sekundy

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

Ice Skaters

20 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

14 min 10 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Calves!

Intensywny

2 min

Rainbow Legs

Dla początkujących

7 min

Legs

Bring On The Bird

Intensywny

8 min

Yoga

Arms BABY!

Intensywny

11 min

Arms

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało