Trening intensywny

Heavy Core

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Patrick Coughlin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Back and abs. Full core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 minuty

Pull-ups

8 minuty

Chin Ups

8 minuty

Cable Lat Pull Down

5 minuty

Close Grip Lat Pull Down

5 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Cable Ab Pull Down

5 minuty

Ab Circuit

2 min 30 sek

Sit-Ups

1 minuta

Wall Plank

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Intensywny

Back - Bicep - Core

Back - Bicep - Core

13 minuty, Intensywny

Back/biceps/abs

Back/biceps/abs

30 min 30 sek, Umiarkowany

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 min 45 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany