Trening intensywny

Core Killer

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Hamish Bogdan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

The ultimate killer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Dips

4 minuty

Russian Twists

3 minuty

Fast Push-Ups

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Plank

3 min 32 sek

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Dream Beach Bod

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało