Bedtime Routine (CF)

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Seria 1: 3 rund

90 Degree Hang

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Push-Ups ( Wide)

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Chin Ups

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Diamond Push Ups

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Powiązane treningi

Back Warm Up

6 min 45 sek,

Beginning Exercise Routine

3 min 45 sek, Umiarkowany

After Work

6 min 35 sek, Intensywny

Basic Workout

38 minuty, Dla początkujących

Uper Body

11 min 50 sek, Umiarkowany

start off

20 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny