Elliptical Circuit

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Jae Fra

Opis

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Level 10 Resistance 8

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Run Resistance 12

40 sekundy

Jog Resistance 8

25 sekundy

Run Resistance 14

40 sekundy

Jog Resistance 8

25 sekundy

Run Resistance 16

40 sekundy

Jog Resistance 8

25 sekundy

Run Resistance 18

40 sekundy

Jog Resistance 8

25 sekundy

Run Resistance 20

45 sekundy

Jog Resistance 8

30 sekundy

Run Resistance 20

45 sekundy

Jog Resistance 8

30 sekundy

Run Resistance 20

45 sekundy

Jog Resistance 8

30 sekundy

Run Resistance 18

35 sekundy

Jog Resistance 8

20 sekundy

Run Resistance 16

35 sekundy

Jog Resistance 8

20 sekundy

Run Resistance 14

35 sekundy

Jog Resistance 8

20 sekundy

Run Resistance 12

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Level 3 Resistance 8

5 minuty

Powiązane treningi

40 Minute Elliptical

40 minuty, Intensywny

Elliptical

27 minuty, Umiarkowany

Elliptical Intervals

40 minuty, Intensywny

Elliptical Intervals

15 minuty, Umiarkowany

Elliptical Workout

30 minuty, Umiarkowany

Elliptical Intensity Trainer1

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Ache

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

12 min

Yoga

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Limber Lady

Dla początkujących

12 min

Legs

High Intensity Quickie F

Intensywny

15 min

Shoulders

Jump Rope

Tredmil And Abs

Intensywny

41 min

Cardio Machine

Elliptical Circuit

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Belly Ache

Free Your Hips

Cool Core

Limber Lady

High Intensity Quickie F

Tredmil And Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+