Trening umiarkowany

Zero - 60

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nicky Kunstman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Ready to rev up your metabolism? Get it going with this quick, total-body workout that complements your cardio routine perfectly.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

17 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio

Intensywny

10 min

Lower Body

Navy PRT trainer Day 1

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Cardio Max

Intensywny

14 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

HOT Bodyweight

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało