Trening umiarkowany

Abs&Dumbbell

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Raffaello Panini

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Ab Curls

3 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 minuty

Crunchy Frogs

3 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minuty

Double Crunches

Double Crunches

3 minuty

V-Sit Holds

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minuty

Overhead Press

4 minuty

Russian Twists

3 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 minuty

Crunches

3 minuty

Torso Twists

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

58 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 11-Minute Workout

Intensywny

11 min

Arms

Umiarkowany

42 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało